近年来，人们对氢的健康影响给予了关注，很多人开始利用氢气来保健身体。但日常用氢无外乎通过呼吸氢气、饮用氢水、氢水洗、氢足浴等等。

今天主要来聊聊氢水的应用形式之：喝和洗浴。

1、先来说说喝氢水

我们知道，喝氢水的吸收部位主要通过胃肠道，因此，对消化道等问题改善较为明显。

尤其是饮用氢水对胃肠道菌群产生的影响可能有独特性，肠道菌群与人体健康的关系非常密切，有研究提示氢水饮用对肠道菌群可以产生明显的影响。

康志敏教授在《立足大健康！为氢产业加油！》文章中曾提到：针对亚健康、代谢性疾病，肿瘤和心脑血管疾病预防，通过持续的氢水饮用可以达到目的。每天把喝的水换成氢水，可以达到降低血脂，尿酸、防止动脉粥样硬化等等目的，喝氢水对于消化系统肿瘤的预防效果较佳(肝癌、胃癌、胆管癌、肠癌等)。

孙学军教授也谈到过：“活性氢可以有效祛除体内自由基，富氢水具有超过维生素C、胡萝卜、卵磷脂等所有人类已知抗氧化物的抗氧化性，对过敏性皮炎、便秘、高血压、糖尿病、癌症等由自由基引起的各类症状都有强大的防护作用。经常饮用富氢水，能够很好的促进新陈代谢，使每个细胞都能保持健康的状态，祛除体锈，延缓衰老。”

2、我们再来说说氢水浴

氢浴主要是从皮肤吸收，好处自然也多是对皮肤的效果。当然，氢分子具有弥散性，氢水浴的时候，我们的口、鼻的呼吸中也可以平稳的吸收氢。

氢水浴被证实可以抗皱抗衰，可减少紫外线引起的皮肤伤害;研究还发现泡氢水浴可以改善牛皮廯等难治性皮肤病的症状，对皮肤疾病和关节问题都有较好的作用;泡氢浴时内温可以快速上升，对改善女性盆腔血液循环、消除炎症等可能有效等等。

3、喝氢水与氢水浴哪一种更有效？

两种方法虽然都是氢水的应用，但一个是直接饮用，一个是通过氢水洗，来获得氢的作用。

究竟哪一种更有效一点?

从吸收率方面考虑，似乎氢水浴可以更有效地将氢吸收到体内，并且具有更高的健康效果。

原因是具有强大穿透力的氢，不仅可以通过皮肤呼吸让人体有效吸收。另外，空气中弥散的氢分子也可以通过呼吸从肺部吸收到体内。换句话说，当您在氢浴时，可以通过皮肤和口、鼻同时将氢分子摄入体内。

而如果只是喝氢水，则氢是从肠道吸收。由于氢分子从肠道吸收到体内的量有限，因此喝氢水吸收率低于氢浴的吸收率。

总之，这两种方法都是人体摄取氢气的方式，喝氢水、氢水洗澡都不改变生活方式，喝+洗双效协同效果更佳哦，日常大家可以都尝试应用!

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