在以往的文章中，我们曾经定义氢气是“内环境稳定剂”，认为氢气对身体的修复是一个全面的效果，就是对所有的器官组织都发挥了作用，这是一种“整体效应”。在氢气保驾护航之下，身体细胞经过漫长时间的调整和修补，相继回到正常的生理状态，表现于外，就是能检测和感觉到的身体改善，比如血脂、尿酸、血糖正常了、关节不痛了、头不晕了、胸口不闷了等等。

我们来看看“内环境稳定剂”这个说法，氢医学的研究结果证实，氢气可以通过清除毒性自由基，改善血液循环等等给细胞提供一个相对正常的生长环境，让有问题的细胞可以及时休养生息(形容一下，这就相当于一个地方本来又是冰雹又是飓风，田地里的庄稼瑟瑟发抖，基本上快被摧残的奄奄一息了，这个时候氢气来了，天空一片风和日丽)。

这个时候细胞的修复，需要的原料就是各类营养素，主要包括蛋白质、脂肪、各类维生素和矿物质，这些才是构成身体结构和维持生命活动的重要物质，均衡的营养素摄入才能保证细胞的正常修复和调整(天气好了，不得赶紧给田地施肥浇水，尽可能把大部分庄稼抢救过来，让他们茁壮成长?这个时候不理不睬也行，这些庄稼毕竟是有生命力的，只要外部的迫害停止了，他们很多还是能够慢慢恢复的，但是相比于有农人助一臂之力，是不是可以恢复的更好更快?是不是有更多的庄稼会活下来?)。

对于患病的非正常状态的身体，修复时需要的营养素量明显更多，而且这个时候身体消化吸收功能一般都比较差，必要时候，我们需要选择一些容易吸收的保健品来帮助身体康复，就像我们把旧房子腐朽的梁柱墙壁都拆掉了，总要换上新砖新梁房子才能立得住吧，必要的营养素，就是房子屹立不倒最重要的基石!

经过近20年的营养学普及，大家对保健有了一定的观念，但是这么多年的保健食品推广，其实是不太成功的，很多保健品只是一味的推销给大众，夸大单一营养素(比如鱼油、维生素E、维生素C)的效果，从来不关注指导如何个性化使用(当然水平较好的营养学人才缺乏也是原因)才能有效调整身体状态，导致很多人对保健品的印象不好，觉得都是骗人的。

其实保健食品应用是营养调理重要的组成部分，对于很多患病的特殊人群，特定阶段需要依靠一些营养均衡全面的保健品来帮助康复，现在医院大量使用的特医食品，其实就是这类产品。大家要知道，我们每一个人类的机体，主要构成60%是水，20%是蛋白质、还有脂肪和无机物(骨头上的钙之类的)，这些物质，才是构成细胞的主要成分，尤其是蛋白质被称为“生命物质”，基本上是生命全方位的主宰者，对健康尤其重要，身体出了问题，很大可能是伴随着供给细胞的各类营养素的不足，导致细胞的状态出了故障，不能正常履行自己的职责，表现于外的就是各类疾病和身体指标异常，合理的营养素摄入，对身体健康非常关键。

最后我们来科普配合氢气产品，应该如何摄入营养(对于营养学我也是学习中，观点有误欢迎指正)。很多人反映，吸了氢气、喝了氢水以后胃口比以前好多了，饭都多吃了一碗，人也胖了，精神也好了一些，我们欣慰于这样的改善，但是要提醒一点，希望大家在胃口变好的时候更要控制主食，不要多吃一碗饭，而是多吃一口菜一口肉。

米饭，主要是大家熟知的淀粉类，专门给你提供活动能量的，现在大部分人都是轻体力劳动，需要的能量非常有限(天天也不咋活动，你其实用不了那么多能量，多吃的米面吸收以后就变成肥肉贴在你身上了，这样的长胖，其实是身体的负担，几乎所有的疾病都和肥胖是亲戚)。我一直都提倡减少主食米面等摄入的观点，是因为大部分人现在的生活状态其实不需要太多能量供给，反而是优质蛋白、维生素和必须脂肪物质的供给不足(比如欧米伽3脂肪酸)，我们需要增加这些物质的摄入，这些东西大多都在肉和蔬菜里面，所以胃口好了要多吃菜。

另外对于身体虚弱、胃肠道功能不好的老年人、还有患有各种疑难杂症的人们(包括肿瘤、免疫异常疾病等等)，建议在吸氢期间适当补充一些营养保健类食品。大家不能一味排斥保健品，保健品本身是好东西，只是很多时候被过分夸大，也没有用好，才会导致一系列问题(插播一个观点，现代营养学现在也重视整体观点，就是很少推荐只补充一种营养素，比如大家了解的补钙补锌补铁，一般希望全面补充)。尤其是前面提到的感觉发冷或者虚弱的吸氢体验者，尽量在饮食之外给予一部分额外的好吸收的营养补充剂(要知道氢气给了你细胞好的环境，你得抓住机会尽快修复啊，这个时候你需要的营养原料，比健康人要多得多)，氢和必须营养素摄入协同作用，身体才会恢复的更好。

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科学是一个开放的体系，氢医学也是，我们在应用氢医学知识帮助他人的时候，应该有更开放的心态，认可氢不是世界上唯一可以获得健康的手段，了解各种方法结合会有更好的效果，营养很重要，运动也很重要，好心情更重要，希望每一个体验氢产品的人，都能通过氢气获得最佳的身体状态，我们在应用中慢慢积累经验，不断摸索和总结，会有更多的组合型方法不断被发现，氢医学在进步，从事氢气大健康的人们也在进步，期待氢产业美好的明天!