12月5日周六，北京再现久违的蓝天，户外运动爱好者们迫不及待地冲破严冬的束裹，“2015三夫户外香山超能量山地半程马拉松”开跑啦！

此次比赛分为21km半程组和10km体验组，选手们个个儿活力四射，能量十足，浑身透着青春正能量。经过2个多小时的角逐，最终男子组冠军分别由中国户外爱好者和西班牙户外爱好者获得。北京活力氢源饮品有限公司作为活动赞助方，为选手们送上了有助于缓解运动后疲劳的富氢源富氢水。

谈到赞助本次活动的初衷，北京活力氢源公司董事长兼总经理宁淳先生说道：“如今全民健身开展得如火如荼，户外运动无疑是很好的锻炼方式，但在雾霾严重的北京进行户外运动还是要讲究一些方法的。比如雾霾严重时还是尽量减少户外锻炼，而平常的户外运动之后，要注意及时补充富氢源富氢水，一是对抗剧烈运动后导致的乳酸增加，缓解运动后疲劳，另外也可通过氢气的抗氧化、抗炎症等作用来保护肺部减少雾霾困扰。”

氢气水对缓解运动后疲劳的医学研究

2007年日本学者发现氢气的生物学效应以来，已经有大量基础和临床研究证明氢气水对许多氧化损伤和炎症相关疾病有治疗和预防作用。特别是在辐射损伤、糖尿病、系统炎症、结肠炎、关节炎、神经退行性疾病等效果明显。也有人发现氢气水可以缓解运动后疲劳，对抗剧烈运动导致的乳酸增加。

最近塞尔维亚Stari DIF运动科学健康中心Ostojic SM和Stojanovic MD，在Research in Sports Medicine发表一篇关于氢气和运动损伤相关的文章，研究发现氢水可以影响运动导致的人体酸化趋势。

为证明氢水对运动引起的血液酸化有预防作用，该研究让健康男性志愿者每天饮用2升富氢水，连续14天。结果发现，和安慰剂对照相比，富氢水不仅可以提高志愿者血液基础pH，而且可以明显提高运动后血液基础pH。采用随机、双盲、安慰剂对照研究，实验共招募健康男性志愿者52人，其中26人每天饮用2升富氢水，另26人饮用等量普通水。分别于实验前（0天）和第14天采集2次（运动前空腹和运动后）动脉血监测动脉血pH值，二氧化碳分压和碳酸氢盐浓度。

研究结果发现，尽管氢气水对运动员抗氧化能力和氧化损伤的指标没有显著影响，但可以减少运动疲劳和运动后乳酸增加。目前学者认为，富氢水作用的本质只是氢气的作用，和水并没有任何关系。根据这一最新的人体实验结果，考虑到氢气本身的安全性，可以建议将氢气和氢气水作为部分剧烈长时间运动的保健用水，或作为提高相关运动项目成绩的一种手段。

概括来说，因为剧烈运动之后，会增加能量需求和氧气消耗，同时也会增加活性氧和活性氮的生成，这将会打破氧化还原平衡导致氧化应激损伤。而氢气可中和人体内恶性自由基，诱导许多抗氧化酶。因此，坚持饮用富氢水对运动员氧化应激诱导的运动后疲劳有帮助。

据了解，富氢源富氢水目前已经被美国铁人三项运动选为运动用水，并且成为北京体育局2015-2017年北京运动员指定训练用水。